Границы необходимы в отношениях. Они помогают определить уровень открытости для вас и вашего_й партнёра_ки. В этом тексте мы рассмотрим, что такое личные границы и как их определить.
Личные границы – это лимиты, которые вы устанавливаете вокруг своего тела, мест, эмоций, финансовой информации и цифровых пространств. Вы определяете, чем поделиться с партнёром_кой, и ваши партнёры_ки выбирают, чем они делятся с вами. Доверие и уважение являются важными условиями для поддержания границ в отношениях, и только вы решаете, что для вас комфортно. Давление со стороны партнёра для переопределения границ ненормально, только вы решаете, что вам подходит в любой момент отношений.
Существует четыре типа границ.
Цифровые
Цифровые границы – это ограничения, созданные вокруг компьютера, социальных сетей, мобильных телефонов и онлайн-профилей. Они могут накладываться на цифровое общение: секстинг, личные сообщения, публикации в социальных сетях. Определите, что вас не устравивает, прежде чем говорить с партнёром.
Подумайте, комфортно ли вам, если партнёрка запостит вашу фотографию на странице в социальной сети. Хотите ли вы, чтобы ваши отношения были публичными. Ответив на эти вопросы, вы чётко обозначите свои границы и поможете партнёрке понять, как их уважать.
Также важно создать границы вокруг доступа к аккаунтам. Даже если вы полностью доверяете своему партнёру, не нужно делиться паролями, если вам это некомфортно.
Физические
Физические границы – это ограничения, которые вы устанавливаете вокруг тела, дома и мест, которые вы посещаете. Эти границы могут помочь вам определить, какой уровень физической близости вам комфортен, какие прикосновения вы любите, а какие нет. Это также включает публичные проявления любви и случаи, когда физический контакт вам вредит. Определите то, что вам комфортно, и сообщите об этом своей партнёрке.
Иногда эмоции накаляются и вы злитесь на партнёрку. Обучение тому, как управлять эмоциями, поможет вам ясно думать и рационально обсудить вопросы. Разногласия естественны в здоровых отношениях, но физический вред не нормален никогда.
Финансовые
Финансовые границы – это ограничения относительно дохода, банковского счёта, кредитных карт и других благ, связанных с деньгами. Если вам комфортно обсуждать, сколько денег вы зарабатываете, или делиться информацией о своём банковском счёте, не стесняйтесь быть открытыми со своим партнёром.
Тем не менее обмен информацией о банковском счёте, обсуждение того, как вы тратите деньги, или предоставление доступа к вашим кредитным картам не является необходимым, особенно если вам неприятно говорить о таком. Если вы живёте с партнёркой, важно честно поговорить о ежемесячных расходах и о том, что вы можете себе позволить. Но это не означает, что нужно делиться всеми аспектами вашего финансового положения. Деньги – это деликатная тема, и не стоит делиться всей информацией с партнёром_кой.
Эмоциональные
Эмоциональные границы – это ограничения, окружающие ваши чувства, уязвимость и доверие. Эти границы помогут вам определить, как сильно вы хотите делиться чувствами с партнёркой. По мере развития отношений решайте, как для вас выглядит эмоциональная поддержка. Сделайте всё возможное, чтобы быть рядом друг для друга. Открытость и доверие требуют времени. Не бегите впереди паровоза. Не стесняйтесь открываться, когда вам нужно делиться чуткими кусочками себя.
Отношения и общее время с партнёром — это хорошо, но также важна эмоциональная независимость. Это означает, что, когда вы или ваш партнёр проводите время отдельно, с друзьями и семьей, вы можете быть отдалены друг от друга и иметь интересы, не зависящие от другого. Это помогает поддерживать связи, которые существуют вне отношений.
Может показаться, что границы мешают отношениям, но они помогают заложить основу для любящего, уважительного и здорового партнёрства.
Цифровые, физические, финансовые и эмоциональные границы необходимы для сбалансированных и процветающих отношений. Уверенность в своих границах поможет партнёрке узнать, как лучше поддерживать вас, и установить точки доверия, которые могут помочь углубить ваши отношения. Границы — двусторонние и должны соблюдаться всеми сторонами. Наконец, вы имеете право устанавливать границы, и они могут изменяться. Вы можете изменить своё мнение на протяжении отношений и корректировать границы в зависимости от вашего уровня комфорта.
Текст: Астро
