На ваших глазах подруга или друг вязнут в абьюзе. Наблюдать такое бывает невыносимо. Хочется встряхнуть их, подвести к осознанию, вытянуть, спасти.
Иногда они рассказывают, как несчастливы в отношениях. Вы сочувствуете, строите планы побега. А потом они — раз! — и снова вместе. И вы слышите оправдания в адрес агрессора и как-то даже смущаетесь: у них там любовь, а вы ругались на партнëра. И наоборот, хочется максимально отстраниться. Говорить обо всём, кроме как об этих их сложных отношениях. Или совсем прекратить общение.
Какую же позицию занять? Давайте рассмотрим советы экспертки журнала Psychologies Тары Паркер, коуча, специалистки по семейным отношениям.
Тара Паркер предостерегает: «Такие отношения разрушительны. Чувствами подруги умело манипулируют, но она не находит сил это признать. Вы не убедите её, что она живёт в разрушительных компромиссах с собой и ей необходимо как можно скорее вырваться из токсичных отношений. К этому решению она должна прийти сама».
Что же советует экспертка?
1. Будьте терпеливы
Порой мы долго идём к важным для нас решениям. Подруга или друг осознают, что в отношениях теряют себя. Это больно и непросто. Не торопите.
2. Поддерживайте
Вам не нужно соглашаться с её решениями, чтобы дать понять, что на вас можно положиться. Когда им важно выговориться, станьте слушателем, который не критикует. Чем чаще они будут открыто говорить о болезненных сторонах отношений, тем быстрее осознают всю бесперспективность их продолжения.
3. Проявляйте уважение
Никогда не критикуйте их отношения — давление с вашей стороны они воспримут как очередное обесценивание их чувств.
4. Относитесь к ним с вниманием и любовью
Сейчас им важно почувствовать: вы принимаете, цените и любите их в любом состоянии, даже если не согласны. Ваша любовь и забота помогут им постепенно ощутить себя увереннее и сильнее.
Именно уверенность и сила помогут им почувствовать опору в себе и вырваться из замкнутого круга абьюза.
Текст: Ольга Заигрина
По материалам статьи «Подруга в токсичных отношениях: как ей помочь?»
