Как прекратить саботировать свои отношения?

Привет, Мария!

Я встречаюсь с прекрасным человеком, который показал мне любовь такой, что я даже не подозревал, что так можно! Но иногда я зацикливаюсь на ревности, неуверенности, проблемах с доверием, которые у меня остались от предыдущих отношений. Как мне прекратить самосаботаж? Я хочу доверять своему партнёру, но мне страшно, хотя они всё время показывают, что они меня любят. 

Спасибо!

Саботёр

Привет, Саботёр!

Похоже, что неуверенность в себе мешает вам полностью наслаждаться отношениями, несмотря на то, что ваш партнёр демонстрирует вам свою любовь.

Вы не одиноки. Наши прошлые отношения навсегда остаются с нами, особенно те, которые подорвали наше доверие к людям. Больно смотреть на прошлые отношения и понимать, что мы позволяли партнёрам обесценивать нас. Ещё больнее понимать, как этот опыт влияет на наши нынешние отношения. 

Когда я была в колледже, я не упускала возможности посетить одну феминную персону в Майами. Они были прекрасны, и я думала, что у нас могут сложиться отношения. Но как бы они мне ни нравились, я не могла принять любовь, которую они мне давали. Мои прошлые ошибки, неуверенность, страхи поглощали меня. Однажды мы смотрели “Королевские гонки Ру Пола”, и я почувствовала, как все эти эмоции меня снова поглощают, и тогда Ру сказал одной из участниц шоу: “Мне кажется, тебя саботирует внутренний саботёр”.

Я оценила это напоминание от Ру, но легче сказать, чем сделать. Даже сейчас я чувствую какую-то вину, вспоминая, как мой внутренний саботёр вытеснил моего партнёра. После нескольких лет работы над болью, вызванной прошлыми отношениями, я смогла построить значимые связи и отношения.

Я скажу вот что. Наши триггеры – наша ответственность, но мы можем поделиться ими с другими, чтобы они знали, с чем нам приходиться справляться.

Вспомнив о том, что вы сами можете позаботиться о себе, когда к вам начинают закрадываться такие мысли, вы сможете расставить всё по своим местам. Ваш партнёр не несёт ответственности за ваши триггеры, если только он не специально делает то, что вас триггерит. Судя по тому, что вы рассказали, я могу предположить, что ваш партнёр охотно выслушает вас, пока вы будете прорабатывать свою боль. Но наши близкие могут сделать немного, чтобы облегчить нашу неуверенность, поэтому мы сами должны найти способы заглушить этот голос и укрепить своё чувство уверенности. В отношениях с самой собой может быть только одна зараза, и я отказываюсь, чтобы ею была Маленькая Мисс Саботажница. Независимо от результата, я лучше буду знать, что сделала выбор, руководствуясь своей интуицией, чем тем, что она кричит мне в ухо. 

“Но, Мария,” – спросите вы, – “как мне это сделать?” Нужно много терпения и практики. Многие сказали бы что первый шаг начинается с любви к себе, – даже Ру Пол так говорит. Любовь к себе и забота о себе несомненно важны, мы лучше учимся, когда у нас есть живой пример. Другие люди могут быть нашими лучшими учителями, свидетелями и опекунами.

После кучи больных расставаний сложно позволить другим людям показать нам, что отношения могут быть классными и полными любви. Я хочу верить, что вы сами были в подобных отношениях, по крайней мере, сейчас.

Я до сих пор не могу смириться с тем, что самые здоровые отношения всё равно могут спровоцировать нас. Мы естественным образом стремимся к динамике, схожей с нашими прошлыми отношениями, потому что это то, что нам кажется знакомым, даже если они были токсичными. Когда у нас есть что-то другое, наш организм считает, что он должен быть в состоянии повышенной готовности. Наш партнёр, проявляющий доброту и ласку, может спровоцировать нас, когда мы поймём, что получать эту любовь для нас всё ещё сложно. Это тот ещё опыт!

Я бы начала отмечать, когда вы чувствуете неуверенность, о которой вы упомянули. Не пытайтесь это исправить или изменить, а просто наблюдайте за своими мыслями и эмоциями без осуждения. Затем скажите своему внутреннему саботажнику: “Ты мне больше не нужен. Я сам_а могу решить, что для меня правильно”. В ходе этой практики вы можете понять, что ваши нынешние отношения перекликаются с прошлыми. Напомните себе: “Эта ситуация другая. Я другой. Если она кажется похожей, это не значит, что так оно и есть. Я изменился, и я благодарю себя за это”.

Я бы также предложила поблагодарить себя за то, что вы сделали что-то очень сложное: выбрали партнёра, который показывает вам, что такое безопасная любовь. Звучит глупо, но когда у вас были отношения, которые были небезопасны и причинили вам много боли, выбрать кого-то, кто ведёт себя по-другому, сложно. Поздравьте себя за то, что вы выбрали здоровые отношения!

Я желаю вам много мягкости. Требуется время, чтобы заново познакомиться с нашей интуицией и сердцем. Я надеюсь, что вы можете гордиться собой за то, что знаете, чего вы достойны, и не соглашаетесь на меньшее. Вы молодцы!

Текст: María Saldana

Перевод: Астро

Оригинал

Поделиться:

Простая подписка добра

Оформив подписку, вы не только поддержите персон в ситуации насилия, но и ежемесячно будете получать от нас самые интересные новости проекта!

Подписаться на рассылку

Хочу присоединиться к проекту!

Оставьте контакт, по которому мы можем с вами связаться:

(номер телефона, email и т.д.)

Отправляя данную форму, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Экстренное реагирование

Оставьте контакт, по которому мы можем с вами связаться:

(номер телефона, email и т.д.)

Отправляя данную форму, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Запишитесь на бесплатную правовую консультацию

Оставьте контакт, по которому мы можем с вами связаться:

(номер телефона, email и т.д.)

Отправляя данную форму, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Запишитесь на бесплатную психологическую консультацию

Оставьте контакт, по которому мы можем с вами связаться:

(номер телефона, email и т.д.)

Отправляя данную форму, я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Запишитесь на бесплатную психологическую консультацию

Оставьте контакт, по которому мы можем с вами связаться:

[metform form_id=”505″]