Абьюз может быть разным. Не всегда можно заметить, что в паре происходит насилие. И не всегда мы готовы вмешиваться в чужие отношения, да и не всегда это корректно и вообще возможно.
Но бывает, что в стороне оставаться вы не в силах. В этой статье мы расскажем о том, как действовать, если вы оказались свидетелями абьюза.
Начнëм с таких проявлений насилия, которые очевидны и в случае которых невмешательство равно соучастию. Когда вы встречаетесь с откровенным физическим насилием, когда партнёр_ка наносит физический вред другому_й. Психолог Инна Литвиненко в статье “Что делать, если вы стали свидетелем абьюза?” в журнале Psychologies советует:
- В первую очередь подумайте о вашей безопасности. Лучше чтобы вы были не одни. Если есть возможность вызвать полицию – сделайте это.
- Будьте готовы, что пострадавшие будут отрицать насилие, защищать тех, кто причинял им боль. Сохраняйте спокойный, уважительный тон, объясните, что вы слышали крики или видели избиение и хотите в спокойной обстановке поговорить об этом. Дайте понять, что вы настроены серьёзно.
- Обычно абьюзеры уверены, что их партнëр_ка не заявит в полицию. Особенно когда дело касается квир-отношений. Сохраняйте уверенность, не поддавайтесь на манипуляции. Помните – закон на вашей стороне, не на стороне насильника_цы. Вмешательство полиции должно пугать их, а не вас и пострадавших.
- По возможности запишите всё, что сможете, на видео, диктофон или сделайте фото.
- Не надейтесь на благодарность и на то, что пострадавшие встанут на их защиту вместе с вами. Ваша цель – остановить избиение сегодня. Что будет дальше – решать не вам.
После завершения эпизода позаботьтесь о себе. Такие ситуации, даже если вы свидетель_ница, относятся к разряду экстремальных и могут привести к отложенным стрессовым реакциям или даже к посттравматическому стрессовому расстройству.
- Расскажите о случившемся как можно быстрее тем, кому доверяете. По возможности не оставайтесь в одиночестве физически. Не стесняйтесь разбудить кого-то, если дело было ночью.
- Даже если вам сложно говорить об этом сейчас, говорите так, как можете, даже если это будет “картонное” формальное повествование или невнятная речь.
- Если после вас будут вызывать в полицию или суд и это стресс для вас, заручитесь поддержкой. Хорошо, если кто-то сходит с вами или если вы сможете рассказать о своём походе кому-то.
- Постарайтесь не нагружать себя учебными и рабочими задачами.
- Лучше не употреблять алкоголь, даже если обычно это вас успокаивает, – может случиться неожиданная реакция, и тревога значительно возрастёт.
Помните, что никто не вправе наносить удары, физический вред другим. Стать свидетелем насилия страшно. Но безучастие и безнаказанность приводят к расцвету насилия, и жить в таком мире ещё страшнее.
Если вы стали свидетелями абьюза в негетеронормативных партнёрствах, или вам самим нужна помощь, вы можете получить психологическую и правовую консультацию у нас. Заполните заявку, чтобы записаться на бесплатную консультацию.
Текст: Ольга Заигрина
