Квир-люди старшего поколения оказали большое влияние на мир. Те, кому сейчас 65 лет или больше, жили во время Стоунволлских бунтов* в 1960–х и сами выступали за права квир людей.
По мере взросления квир-людям нужно находить новые способы заботы о психическом здоровье, если те способы, которыми они пользовались в молодости, перестают работать.
В одних только США живёт больше одного миллиона квир людей старшего поколения. Согласно исследованиям, у них психическое здоровье хуже, чем у молодёжи. У квир людей старшего поколения в 3 раза чаще присутствует депрессия. Это из-за опыта насилия – 82 % квир людей старшего поколения сталкивались с абьюзом.
Квир-люди старшего поколения могут лучше сохранить своё здоровье, если у них есть хороший психотерапевт, они часто проводят время на улице и общаются с другими квир-людьми.
Терапия
Сейчас все переживают за своё психическое здоровье. Но квир-люди старшего поколения чаще отказываются идти к психотерапевту. Всё-таки в их молодости психиатрическая помощь ассоциировалась с конверсионной терапией.
Да, конечно, сейчас можно найти квир френдли-психотерапевта. Но это может быть сложно. Соцработница Аманда Фрей рассказывает, что ей пришлось столкнуться со многими некомпетентными врачами перед тем, как она нашла нынешнего психотерапевта. Фрей говорит, что квир-люди могут облегчить процесс, понимая, какой именно опыт и знания нужны от психотерапевта, и прямо говорить об этом перед началом работы с ним.
Квир-люди старшего поколения также могут использовать списки квир френдли-терапевтов. Эти списки могут помочь другим людям найти специалистов и сравнить их опыт и стоимость их услуг.
Построение коммьюнити
Люди старшего поколения сталкиваются с изоляцией и одиночеством. По мере старения наши социальные связи ослабевают, мы теряем близких людей. Среди квир-людей изоляция – большая проблема.
Журналист и автор Стивен Петров говорит, что квир-люди “в два раза чаще живут в одиночестве”. Петров объясняет, что это тем, что “квир людей отвергают семья, друзья, сообщество”, плюс вплоть до 2015 года в США не было возможности заключить однополый брак.
Петров сказал, что квир-люди старшего поколения “могут поделиться своим опытом и знаниями, это будет полезно квир-молодёжи”. Полезно вовлекать в построение сообщества разновозрастных людей – это увеличивает шансы найти поддержку среди своих сверстников и сверстниц.
Конечно, заводить друзей сложно всем, вне зависимоти от возраста, ориентации, гендерной идентичности. Квир-люди старшего поколения могут попробовать себя в хобби, которыми увлекаются люди старше. Книжные клубы или уроки рисования особенно полезны, так как они нацелены на обсуждение, а обсуждение приводит к новым идеям.
Активная социальная жизнь в старом возрасте уменьшает чувство изоляции, риск деменции, улучшает физическое здоровье. Участие в жизни местного квир-комьюнити даёт старшему поколению возможность поделиться своим опытом.
Упражнения
35 % людей старше 75 лет имеют проблемы с мобильностью, и большинство людей за 85 не могут ходить без чужой помощи. Проблемы с передвижением вызывают другие проблемы, например, страх упасть и быть госпитализированным. Он мешает квир-людям старшего поколения участвовать в жизни местного квир-комьюнити.
Квир-люди старшего поколения, которые находят инклюзивные группы для физических упражнений, пользуются возможностью размяться среди союзниц и таких же квир-персон. Недавнее исследование показывает, что легкая аэробика улучшает психическое здоровье людей старше 60 лет.
Поэтому лучше присоединиться к группам, которые занимаются:
- водной аэробикой;
- бегом трусцой или быстрым шагом;
- тай-чи (тай-цзы, кит. «великий предел», «космос») — традиционная китайская практика, которая состоит из плавных движений — форм, перетекающих из одной в другую наподобие медленного танца;
- ЛФК с проверенным физиотерапевтом.
В этих активностях минимальный риск получить травму, они улучшают здоровье. В идеале нужно найти инклюзивные группы, поскольку в обычных группах пловцов и бегунов можно столкнуться с дискриминацией.
* серия демонстраций против полицейского рейда, которые начались в ночь на 28 июня 1969 года в гей-баре «Стоунволл-инн» на Кристофер-стрит (Гринвич-Виллидж, Нью-Йорк). Эти столкновения часто приводятся в качестве первого случая в истории, когда представители квир сообщества оказали сопротивление узаконенной государством системе преследования квир. Считается, что бунты стали определяющим событием, ознаменовавшим начало массового движения за соблюдение прав человека в отношении квир в США и во всём мире.
Текст: Beau Peters
Перевод: Астро
